うつについて まっちゃんからのひとこと うつ病なんて病気があるの？うつ症状（憂鬱な気分に陥った状態）のことじゃないの？ それはともかく、一般的には、脳内のセロトニン等の神経伝達物質のアンバランスと言われてますね。 セロトニンは、ドーパミン、アドレナリンを制御し、精神を安定化させる働きがあるといわれています。 故に、セロトニンをコントロールすることは、うつ症状を改善することに繋がることになります。 そして、このセロトニンの９０％は消化器に、８％が血小板内に、そして２％が脳に存在するとのこと。 この脳内に存在する２％のセロトニンがじゅうようなのでしょうね。 このセロトニンを増やす方法が、書籍やネット上に記載されているのをよく見かけます。 具体的には、以下の通り。 �@日光浴 �A有酸素運動 �B・・・・ うつと思ったら体温を測れという書籍を見たので体温を測ってみました。 しばらく体温を測っていなかったのですが、2018年度は、確か低体温で35.5℃前後でした。2019年に入って36℃だいに上昇してます。精神的に安定化してきたのかも知れません。 2019年2月23日（土） 体温：36.2℃(10:00）、36.7℃（19:00)